講座のご案内

[16]人生100年時代を健康に過ごすために ~「栄養と運動」でフレイル予防!~

講座回数:全3回

受講料 ¥ 2,000 税込

※登録料として1,000円が別途必要です(1回限り)。

人生 100 年時代と言われる超高齢社会において、健康長寿を迎えることができる一方でフレイル(虚弱)になるリスクも高まっています。この講座では、日常生活を楽しく元気に過ごすために、フレイルを予防するための「栄養の摂り方や運動」について学ぶことができます。

なお、講座終了後は、ダイナミック館内の施設を無料でご利用いただけます。入浴される場合は、着替え等、必要なものをご持参ください。


こんな方におすすめ

・疲れやすくなってきた、歩くスピードが遅くなったなど体力の衰えを感じている方
・いつまでも健康でいるために、自分にとって何が必要か知っておきたい方

時間

13:30~14:30

会場

スポーツコミュニティダイナミック

定員

30名

単位数

1単位

募集に関する詳細は募集要項をご覧ください。

申し込み

日程 講座内容 講師
1 R6
10/10
(木)
【講義】
・脳トレであたまスッキリ!学習準備
・栄養は活力の源。
しっかり食べてフレイル予防!
大塚製薬社員
ダイナミック
健康運動指導士
釜場 なる子
R6
10/17
(木)
【測定・実技】
フレイルチェックでご自身の体力を確認しよう
ダイナミック
健康運動指導士
釜場 なる子
R6
10/24
(木)
【実技】
フレイル予防エクササイズ
~ロコモ・サルコペニア予防対策~
ダイナミック
健康運動指導士
釜場 なる子