講座のご案内

講座回数：全3回

受講料 ¥ 2,000 税込

※登録料として1,000円が別途必要です(１回限り)。

人生 100 年時代と言われる超高齢社会において、健康長寿を迎えることができる一方でフレイル（虚弱）になるリスクも高まっています。この講座では、日常生活を楽しく元気に過ごすために、フレイルを予防するための「栄養の摂り方や運動」について学ぶことができます。

なお、講座終了後は、ダイナミック館内の施設を無料でご利用いただけます。入浴される場合は、着替え等、必要なものをご持参ください。

・疲れやすくなってきた、歩くスピードが遅くなったなど体力の衰えを感じている方
・いつまでも健康でいるために、自分にとって何が必要か知っておきたい方

13:30～14:30

スポーツコミュニティダイナミック

30名

1単位

回	日程	講座内容	講師
1	R6 10/10 （木）	【講義】・脳トレであたまスッキリ！学習準備・栄養は活力の源。しっかり食べてフレイル予防！	大塚製薬社員ダイナミック健康運動指導士釜場なる子
２	R6 10/17 （木）	【測定・実技】フレイルチェックでご自身の体力を確認しよう	ダイナミック健康運動指導士釜場なる子
３	R6 10/24 （木）	【実技】フレイル予防エクササイズ～ロコモ・サルコペニア予防対策～	ダイナミック健康運動指導士釜場なる子